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ウエイトベストのおすすめ7選【自重筋トレ効果を爆発的に高めるジャケット】

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この記事は、
・ウエイトベストを購入したいけど、どれがいいか分からない
・筋トレの効果を上げるためのアイテムが欲しい
・自重トレーニングだとなかなか負荷がかけられない
という人向けに書きました。

自重トレーニングをする際に負荷を加えて筋トレ効果を最大限にしてくれるウエイトベスト。

別名ウエイトジャケットとも呼ばれ、筋トレをするなら1つはもっておきたい便利アイテムです。

しかし、いざ購入するとなると「ウエイトベストって種類が色々とありすぎて、どれを選べばいいか分からない」と悩んでいる方もいますよね。

そこで今回はそんな人のために『ウエイトベストの選び方』と『おすすめのウエイトベスト7選』を紹介します。

この記事を読めば、自分に最適なウエイトベストが見つかるはずです。

後半ではウエイトベストに関するQ&Aも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

さつき

さつき

ちなみに7種類の中で最もおすすめのウエイトベストはミズノのウエイトジャケットです。
口コミ評価が高い大人気商品なので、これを選んでおけば間違いないですよ!

動画では、実際にウエイトベストを着用した状態で自重トレーニングに取り組みました。

記事と併せて視聴してもらうことでより理解が深まります!

ぜひ動画版もご覧ください!

ウエイトベストの選び方

まずは、ウエイトベストを選ぶ際に見ておきたいポイントを紹介します。

ウエイトベストを選ぶ際のポイントは以下の3つです。

  1. 総重量を確認する
  2. 重量の調節がどのくらいできるかチェックする
  3. 自分にあった形とサイズを選ぶ
マイキー

マイキー

それでは一つずつ解説していきます!

総重量を確認する

ウエイトベストを選ぶ上でもっとも重要なのは総重量です。

ウエイトベストは、身につけることで体に負荷を与え、筋トレや運動時の効果を上げることが目的。

そのため、総重量が何kgなのかによって、どれだけトレーニングの効果をアップできるかが決まります。

ウエイトベストの総重量は、10kg未満の軽いタイプをはじめ、30kg以上の重いものまでさまざまです。

トレーニング時にしっかり負荷をかけたいなら、10kg以上の重いものを選ぶのがおすすめ。

ただし、総重量が重ければ重いほど、もちろん体にかかる負担も大きくなります。

筋トレ初心者がいきなり重すぎる重量の商品を使うと、フォームの崩れやオーバーワークの原因になることもあるので注意が必要です。

重量の調節がどのくらいできるかチェックする

ウエストベストの重量の調節がどのくらいできるかも、購入する前に確認しておきましょう。

上記で総重量について解説しましたが、基本的にウエストベストの総重量は、本体の重量+重りの重量で決まります。

たとえば総重量10kgのウエイトベストの場合、本体の重量が500gだとすると、残り9,500gは重りの重量です。

また、製品によって重り1個分の重量は異なり、1個100g程度の軽い重りもあれば、300gや400g程度の重りもあります。

「トレーニングの種目や体の状態に合わせて細かい重量の調節がしたい」という人は、重り1個あたりの重量が100gや200gなど、できるだけ重量の微調節ができるものを選ぶといいですよ。

自分にあった形とサイズを選ぶ

ウエイトベストを選ぶ際にもう1つ確認しておきたいのが、形とサイズです。

ウエイトベストと一言にいっても、実は製品によって色々な形があります。

たとえば、肩からお腹部分まで上半身全体に装着するものなら、体全体をバランスよく鍛えるのに最適。

お腹部分をあけ、肩から胸にかけて装着するショートタイプのウエイトベストは、ウエスト部分を自由に動かせるため、細かい動きのエクササイズや体感を鍛えるのに適しています。

このように、どんな形の製品を選ぶかによって鍛えられる部位や適したトレーニングが異なるので、用途やトレーニングのメニューに合った形のウエイトベストを選びましょう。

また、いくら形がよくてもサイズが合っていなければせっかくのウエイトベストの効果が半減します。

男性が使うならメンズ用の製品を選ぶのはもちろんのこと、胸囲やウエストサイズも確認して、サイズが合っているかをチェックすることもお忘れなく。

ウエイトベストのおすすめ7選

それではここから、男性におすすめのウエイトベスト7選を紹介します。

まずは比較表をご覧ください。

商品名総重量重りサイズ素材価格
ミズノ
ウエイトジャケット
(イチオシ)
10kg約380g×25個110cmまで・本体:ナイロン、クロロプレンゴム
・重り:砂鉄
13,845円
LAKARU
ウエイトベスト
・5.4kg
・9kg
記載なし横33cm、縦43cm記載なし4,990円
IROTC
ウエイトベスト
約20kg2kg
(個数の記載なし)
フリーサイズ
(成人男性用)
記載なし8,800円
ケトルベル魂
ウエイトベスト
10kg400g×24個横46cm、縦55cm記載なし7,800円
AIFY
ウエイトベスト
10kg250g×38個ウエスト60~110cm記載なし6,999円
TOMOTIME
ウエイトベスト
・10kg
・20kg
200g単位横56cm、縦56cm、胸囲75~159cm裏側:スパンデックス11,580円
FIEKDOOR
ウエイトベスト
20kg1kg単位横44cm、縦58cm記載なし8,480円
さつき

さつき

値段や形なども製品により異なるので、自分にぴったりのウエイトベストを探してみてくださいね。

ミズノ ウエイトジャケット

まずご紹介するのはミズノのウエイトベストです。

こちらは総重量10kgとそこそこの重さがあり、本体重量500g+380g×25個の重りで細かい重さ調節ができます。

そのため、はじめてウエイトベストを使う人にも非常におすすめ。

素材は柔軟な動きにも対応してくれるナイロンとクロロプレンゴムを使い、トレーニング中のさまざまな動きにフィットしてくれます。

着用方法も、頭から肩にかけて被るように乗せ、2本のベルトで止めるだけと簡単です。

筋トレはもちろん、ランニングやエクササイズなど幅広い用途に使える商品ですよ。

詳細情報
  • ブランド:ミズノ
  • 総重量:10kg
  • 重り:約380g×25個
  • サイズ:110cmまで
  • 素材:(本体)ナイロン・クロロプレンゴム、(重り)砂鉄
  • 価格:13,845円

LAKARU ウエイトベスト

LAKARUのウエイトベストは、総重量5.4kgか9kgのどちらかを選べます。

肩から背中をメインに装着するタイプで、胸やお腹の部分が空いており、激しい動きのフィットネスやトレーニング時にも動きやすいのが特徴。

男女兼用タイプですが、バックルは長さ調節ができるので、多少がたいのよい男性の体型にもフィットしてくれます。

左側にある小物ポケットは取り外し可能で、トレーニング時に邪魔になりがちなカギやスマホなどを入れておけるのもうれしいポイント。

ただし、重りでの細かい重量調節ができないので、購入する際は重量をよく検討してから決めるといいでしょう。

詳細情報
  • ブランド:LAKARU
  • 総重量:5.4kg、9kg
  • 重り:記載なし
  • サイズ:横33cm、縦43cm
  • 素材:記載なし
  • 価格:4,990円

IROTEC NEWアジャストパワーウエイトベスト

トレーニング上級者におすすめなのが、IROTECのNEWアジャストパワーウエイトベストです。

総重量が最大20kgあるため、しっかり負荷をかけて本格的にトレーニングをしたいときに大活躍。

重りは2kg単位の重量調節ができるため、トレーニング内容によって負荷もその都度変えられます。

形は防弾チョッキのような上半身全体に装着するタイプで、スクワットや腕立てなど、さまざまな自重トレーニングで使用可能です。

「20kgだとさすがに重すぎる」という人は、最大重量10kgのタイプもあるので、トレーニングメニューや体の状態に合ったものを選んでみてくださいね。

詳細情報
  • ブランド:IROTEC
  • 総重量:約20kg
  • 重り:2kgの重り(個数の記載なし)
  • サイズ:フリーサイズ(成人男性用)
  • 素材:記載なし
  • 価格:8,800円

ケトルベル魂 ウエイトベストSタイプ

ケトルベル魂のウエイトベストは、種類豊富なデザインをそろえていて、タイプや形によって特徴も異なります。

中でもトレーニング初心者におすすめなのが、体全体をバランスよく鍛えられる薄手のSタイプ。

総重量は10kgで、本体の600gに加えて400gの重りが24個付いており、細かい重量の調節もできます。

着脱も簡単で、家での自重トレーニングをするなら十分な性能といえるでしょう。

細かい動きのあるエクササイズをする人や、体感を鍛えたい人は、ショート丈のTタイプやXタイプを選ぶのもありです。

TタイプやXタイプはそれぞれ最大重量が10kgと20kgがあるので、用途に合わせて最適なタイプを選んでみてください。

詳細情報
  • ブランド:ケトルベル魂
  • 総重量:10kg
  • 重り:400g×24個
  • サイズ:横46cm、縦55cm
  • 素材:記載なし
  • 価格:7,800円

AIFY ウエイトベスト

重量・動きやすさ・価格など、総合的にバランスのいいのがAIFYのウエイトベストです。

上半身全体に装着するタイプで、総重量は初心者でも重すぎない10kg。

250gの砂袋が38個付いているため、重量の微調整にも対応できます。

また、マジックテープの付けはずしだけで着脱ができるのも評価したいポイント。

ウエイトベストの装着時に痛みを感じやすい肩にはパッドがあり、快適にトレーニングができるよう工夫もされています。

ウエイトベストとしては十分な機能を備えていながら、価格も7,000円前後と安いので、トレーニング初心者はこちらの製品も検討してみると良いですよ。

詳細情報
  • ブランド:AIFY
  • 総重量:10kg
  • 重り:250g×38個
  • サイズ:ウエスト60~110cm
  • 素材:記載なし
  • 価格:6,999円

TOMOTIME ウエイトベスト

TOMOTIMEのウエイトベストは、総重量10kgか20kgのどちらかを選べます。

他のウエイトベストよりも作りがしっかりしており頑丈なので、特に大きな負荷をかけたトレーニングをしたい場合は20kgのほうがおすすめです。

20kgといっても、重りで200g単位の調節ができるため、重すぎると感じれば重量を減らすことも可能。

防弾チョッキのような上半身全体を覆うタイプのため、ランニング・懸垂・ディップスなど、幅広いトレーニングで活躍します。

また、ウエイトベストとしては珍しく洗濯ができるのもうれしいポイントです。

汚れても手入れが簡単なので、暑い夏場でも重宝するアイテムですね。

詳細情報
  • ブランド:TOMOTIME
  • 総重量:10kg、20kg
  • 重り:200g単位
  • サイズ:横56cm、縦56cm、胸囲75~159cm
  • 素材:(裏側)スパンデックス
  • 価格:11,580円

FIELDOOR ウエイトベスト

重さ1kgから最大20kgまで調節できる、FIELDOORのウエイトベスト。

肩・背中・お腹にかけて装着し、体全体をバランスよく鍛えられるタイプです。

重りを入れるポケットは、ベストの前面・背面20箇所に設置されており、どこに重りを入れるかによっても細かい負荷のかけ方を変えられます。

また、小物を収納できるメッシュポケットや、広めの肩パッドを採用し、機能性も十分です。

重さを調節すれば、腕立てやスクワットなど色々な用途で使えるウエイトベストでしょう。

ただし洗濯はできず、手洗いや濡れた布でふき取るなどの手入れが必要なため、キレイな状態を保つには少し手間がかかるかもしれません。

詳細情報
  • ブランド:FIELDOOR
  • 総重量:20kg
  • 重り:1kg単位
  • サイズ:横44cm、縦58cm
  • 素材:記載なし
  • 価格:8,480円

ウエイトベストのQ&A

ここからは、ウエイトベストに関するQ&Aを紹介します。

ウエイトベストを購入するにあたり何か疑問がある人は、こちらも参考にしてみてください。

ウエイトベストのメリットやデメリットを教えてください

ウエイトベストを使う上で一番多い質問がメリットとデメリットについてです。

では、ウエイトベストにはどんなメリット・デメリットがあるのか、それぞれ解説しますね。

ウエイトベストのメリット

ウエイトベストのメリットは、なんといっても筋トレや運動の効果をアップしてくれること。

特に家で行う自重トレーニングでは、基本的に自分の体重が負荷となるので、体重以上の負荷をかけるのはなかなか難しいですよね。

そんなときにウエイトベストを使えば、自分の体重よりも重い負荷をかけられ、通常よりもトレーニングの強度が増します。

その結果、筋トレやエクササイズの効果が上がるというわけです。

また、ランニングやエクササイズをする際にウエイトベストを着ると、心肺機能や持久力の向上にもつながります。

「自重トレーニングだといまいち負荷がかからない」という人は、ぜひウエイトベストを活用してみるといいですよ。

ウエイトベストのデメリット

ウエイトベストのデメリットとしては、肩の痛みが挙げられます。

それなりの重さのベストを着ると、ベストを支えている肩に負担がかかるので、人によっては肩に痛みを感じることが。

最近のウエイトベストは肩への負担を考慮して、厚めの肩パッドを使っている商品も多くありますが、それでも20kg以上の高重量ベストなどは肩が痛くなる可能性は高いので注意が必要です。

もう1つのデメリットは着脱が面倒な点。

特に20kgを超えるウエイトベストは、重りをすべて付けたまま着脱するのはかなり大変です。

ベストを着脱する前に重りを外したり付けたりする必要があるので、少し手間に感じるかもしれません。

ウエイトベストを着用して立っているだけでも何か効果はありますか?

結論からいうと、立っているだけでは何かしらの効果は期待できません。

ウエイトベストは重さで負荷を加え、いつもより強度の高いトレーニングをすることで、筋トレや運動の効果を高めるアイテムです。

そのため、いくらウエイトベストを着ていても、ある程度負荷のかかるトレーニングをしなければあまり意味はないでしょう。

立ちっぱなしで何かの作業をするなら、足腰を鍛えるための練習や多少のカロリー消費量の増加は期待できるかもしれません。

しかし、筋肥大やトレーニング効果のアップを目指すのであれば、やはりそれに見合ったトレーニングをするのがベストです。

まとめ

今回紹介したウエイトベストの中でも、僕たちがイチオシするのはミズノのウエイトベストです。

しかし、ウエイトベストは重量や形によって、トレーニング時にかかる負荷の大きさや用途などが異なります。

初心者は無理せずに軽めの重量を選ぶのがおすすめですが、筋トレ上級者は思い切って高重量のウエイトベストを選ぶのもありです。

ただし、商品によっては細かい重量の調節ができないものもあるので「高重量だとちょっと不安」という人は、重量調節のできる商品を選ぶといいですよ。

マイキー

マイキー

この記事を参考に自分に最適なウエイトベストを見つけて、爆速で肉体改造を目指しましょう!

「やっぱりウエストベストを買うのは敷居が高い」という人はリーズナブルで気軽に購入できる加圧シャツもおすすめです。
ぜひ以下の記事も読んでみてくださいね!

さつき

さつき

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