この記事は
・バーベルが欲しいけど、どれを買えば良いのかわからない！
・自分に合ったバーベルを探すのが面倒臭い！
・自宅を本格的にジム化したい！
という人向けに書きました。
バーベルといえば、高重量トレーニングには欠かせないアイテムの一つです。
バーベルを使うと、筋トレBIG3と呼ばれる高負荷なトレーニングが実践できます。
マイキー
筋トレBIG3とは、『ベンチプレス・デッドリフト・バーベルスクワット』の総称です！
本格的に体を鍛えたい！という人に大人気のバーベルですが、種類がありすぎて選ぶのも一苦労ですよね…
しかも、シャフトとプレートを別々で購入するとなると、かなり面倒！
そこで今回は、筋トレYouTuberの僕がバーベルの選び方を伝授します。
記事の後半ではシャフトとプレートが揃ったバーベルセットも紹介するので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
自分にぴったりのバーベルでトレーニングして、女性の視線を独り占めにするモテボディを手に入れましょう！
マイキー
目次
バーベルの選び方
バーベルを選ぶ際に重要なポイントは以下の3つです。
- シャフト
- プレート
- セット内容
マイキー
それでは、一つずつ解説していきます！
シャフト
まずはシャフトに注目しましょう！
シャフトとは真ん中の棒のことで、バーベルでトレーニングする時の肝となる部分です。
タイプ・長さ・太さがそれぞれ異なるため、慎重に選ぶことが重要になってきます。
以下の表にレベル別にまとめてみたので、参考にしてみてください！
| レベル | シャフトのタイプ | シャフトの長さ | シャフトの太さ（直径） |
|---|---|---|---|
| 初心者 | EZバー スタンダード オリンピック | 160〜220cm | 28mm |
| 中級者・上級者 | オリンピック | 220cm | 28〜29mm |
パワーラックを持っている人は、パワーラックのサイズに合わせましょう。
ベンチプレスやパワーリフティング選手権に出場する人は、大会で使用されるタイプや長さ、太さと同じものを選ぶと良いかもしれないですね！
プレート
次にプレートの素材と重さに注目しましょう！
プレートとはバーベルの両端にある『おもり』の部分です。
素材の種類を大きく分けると、鉄とラバーに分類されます。
それぞれの違いは以下の表をご覧ください。
| 素材 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 鉄 | 安い | ・音がうるさい ・床を傷つけやすい |
| ラバー | ・静音性がある ・床を傷つけにくい | 高い |
自宅で筋トレする場合、ラバー素材のものが良いとされていますが、鉄でも床にトレーニングマットを引くと問題なく使えます！
また、重さは自分の体重とトレーニングにあったものを選びましょう。
レベル別の目安は以下の通りです。
- 初心者：4,50kg
- 中級者：70〜100kg
- 上級者：100kg以上
シャフトだけでも約20kgあるので、最初はシャフトのみでトレーニングして、その後プレートを買い足していくのもありですよ！
セット内容
最後にセット内容を確認しましょう！
バーベルはセット販売されているものもあれば、シャフトとプレート単体で販売されているものもあります。
セットを買ったつもりが、シャフト（プレート）しか来なかった…というのはよくある話。
そのため、セット内容をちゃんと確認しておくことが必要です。
通販で購入する場合、写真だけだとわかりづらいので、本文もチェックすることをおすすめします！
バーベルセットのおすすめ5選
シャフトとプレート別々に購入するのは面倒だ！という声が多かったので、今回はバーベルセットのおすすめ5選をお伝えします。
以下は今回紹介するバーベルセットの比較表です。
| ブランド名 | Wolfyok | AmericanBarbell | DoubleZhou | BULL | IVANKO |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | 3in1マルチ機能付きダンベル | シリーズ4重量固定式ストレートバーバーベル | バーベル | 50mmラバープレートセット | SIBPNEZ ペイントバーベルセット120kg |
| ラインナップ | 3種類 | 6種類 | 9種類 | 1種類 | 1種類 |
| 固定式 or 可変式 | 可変式 | 固定式 | 可変式 | 可変式 | 可変式 |
| 価格 | 8,980円〜 | 13,460円〜 | 29,641円〜 | 165,300円 | 48,800円 |
| セット内容 | ・プレート ・シャフト ・ジョイント ・リング ・シャフト保護キャップ | バーベル （プレートとシャフトが固定） | ・プレート ・シャフト | ・プレート ・シャフト ・クリップカラー | ・プレート ・シャフト |
| 対象レベル | 初心者 | 中級者 | 中級者 | 上級者 | 上級者 |
マイキー
それでは、一つずつ紹介していきます！
Wolfyok3in1マルチ機能付きダンベル
バーベルセットの中でも初心者におすすめしたいのが、Wolfyokの3in1マルチ機能付きダンベルです。
初心者におすすめの理由は以下の3つ！
- 値段がお手頃
- ダンベルとしても使える
- セット内容が充実している
筋トレを開始して間もない場合、いきなり値段が張るものを買うのはハードルが高いですよね…
Wolfyokの3in1マルチ機能付きダンベルは、バーベルの値段の相場よりはるかに安い8,980円から手に入ります。
しかも、ダンベルサイズになるので、パワーラックがなくても収納可能。
必要なアイテムが全て揃っているので、届いたらすぐに筋トレを開始できるのも魅力的です。
ダンベルは必要ないんだけど…という人には不向きですが、バーベルのみで使ったとしても充分買いですよ！
筋トレ初心者だけど、バーベルで本格的に鍛えたい！という人は、3in1マルチ機能付きダンベルを買って、気軽に本格的なトレーニングを開始しましょう！
- ブランド名：Wolfyok
- 商品名：3in1マルチ機能付きダンベル
- 価格：8,980円〜
- シャフトの長さ：約100cm
- シャフトの直径：28mm
- ラインナップ：3種類（総重量：20kg、30kg、40kg）
- セット内容：プレート、シャフト、ジョイント、リング、シャフト保護キャップ
AmericanBarbellシリーズ4重量固定式ストレートバーバーベル
使い心地抜群のバーベルセットを探しているなら、AmericanBarbellのシリーズ4重量固定式ストレートバーバーベルが最適です！
バーベルは可変式のものが多い中、AmericanBarbellのバーベルは固定式でシンプル。
わざわざ重さを変える必要がなく、使いやすいのが特徴的です。
可変式でないというデメリットはありますが、
- 10kgから55kgまで5kg単位で重さが選べる
- デザインがカッコ良い
- 通常のバーベルよりも場所を取らない
- アメリカンバーベル専有の技術を駆使しているため、生涯使えるほど頑丈
など、メリットも非常に多いので買って損はないでしょう！
世界のアスリート団体やスポーツジムに導入されている有名なブランドなので、信頼性もバッチリですよ。
使い勝手の良いバーベルが欲しい！という人は、AmericanBarbellのバーベルで快適に体を鍛えましょう！
- ブランド名：AmericanBarbell
- 商品名：シリーズ4重量固定式ストレートバーバーベル
- 価格：13,460円〜
- シャフトの長さ：記載なし
- シャフトの直径：記載なし
- ラインナップ：6種類（総重量：10kg、20kg、30kg、45kg、50kg、55kg）
- セット内容：プレートとシャフト固定型のバーベル
DoubleZhouバーベル
コスパの良いバーベルセットといえば、DoubleZhouのバーベルです。
29,641円から購入できるにもかかわらず、以下のようなメリットがあります。
- グリップがフィット感に優れていて握りやすい
- 静音性が高く、床も傷つきにくい
- 10年以上長持ちする
グリップとはバーベルの持ち手のこと。
高重量トレーニングをする場合、グリップが握りづらいと、筋トレのパフォーマンスが下がります。
DoubleZhouのバーベルは、すべり止め加工もされているため、汗で手をすべらせる危険もありません。
万が一、バーベルを床に落としたとしても、大きな音や傷を防いでくれる素材を使用しているので安心です。
さらに、耐久性にも優れているので、継続して筋トレしていきたい人にはもってこいです。
ただし、プレートのみでの購入ができないというマイナス面があるので、先を見越してやや重めのものを購入することをおすすめします。
コスパ抜群のバーベルが良い！という人は、DoubleZhouのバーベルを手に入れましょう！
- ブランド名：DoubleZhou
- 商品名：バーベル
- 価格：29,641円〜
- シャフトの長さ：120〜180cm
- シャフトの直径：記載なし
- ラインナップ：9種類（総重量：20kg、30kg、40kg、50kg、60kg、70kg、80kg、90kg、100kg）
- セット内容：プレート、シャフト
BULL50mmラバープレートセット
ベンチプレスやパワーリフティング大会に出場予定の人はBULLの50mmラバープレートセットがぴったりです。
というのも、BULLのバーベルは日本パワーリフティング協会の規格仕様だからです。
本番になって、シャフトの長さや太さが違うと本領発揮できないですよね！
日頃から各大会の規格と同じものでトレーニングしておくとかなり有利です。
また、大会に出なかったとしても以下のメリットがあるので、筋トレ上級者にもおすすめします。
- 高級なラバーコーティング加工がされている
- 重量精度の誤差が2％未満とかなり正確
- 内径はインナーリング付き
値段は高めですが、プレートの数が多く、買い足し不要で様々な重量でトレーニングができるのでかなり魅力的です。
BULLの50mmラバープレートセットをゲットして、自信満々で大会に挑みましょう！
- ブランド名：BULL
- 商品名：50mmラバープレートセット
- 価格：165,300円
- シャフトの長さ：記載なし
- シャフトの直径：記載なし
- ラインナップ：1種類（総重量：135kg）
- セット内容：プレート、シャフト、クリップカラー
IVANKO SIBPNEZペイントバーベルセット120kg
筋トレ上級者やプロも愛用しているバーベルセットといえば、IVANKOのSIBPNEZペイントバーベルセット120kgです。
上級者やプロに愛される理由は以下の4つ！
- パワーリフティングの世界選手権やアメリカの国内大会などでIVANKOの製品が標準になっている
- シャフトがクロームメッキ処理をしているため耐久性に優れていて、さびにくく剥げにくい
- プレートは全ての角をラウンドシェイプにすることで、床を傷つけにくい
- 高品質なのに値段がリーズナブル
口コミにも、
「しっかりローレット加工されていて、汗をかいていても手がすべらない！」
「グリップ感が最高で、素手で問題なく使える！」
など、高評価の意見が目立ちます。
人気商品のため、入荷待ちになることが多いですが、数ヶ月待ってでも手に入れておきたいバーベルセットです。
IVANKOのSIBPNEZペイントバーベルセットを購入して、筋トレのプロを目指しましょう！
- ブランド名：IVANKO（イヴァンコ）
- 商品名：SIBPNEZ ペイントバーベルセット120kg
- 価格：81,334円
- シャフトの長さ：記載なし
- シャフトの直径：記載なし
- ラインナップ：1種類（総重量：120kg）
- セット内容：プレート、シャフト
まとめ
今回は大人気の筋トレ器具『バーベル』の選び方とおすすめの『バーベルセット』をご紹介しました！
その中でも、レベル別のおすすめは以下の通りです。
- 初心者：ダンベルとしても使える『Wolfyokの3in1マルチ機能付きダンベル』
- 中級者：可変式なのにコスパ抜群の『DoubleZhouのバーベルセット』
- 上級者：プロも認める最高品質の『IVANKOのバーベルセット』
自分に合ったバーベルセットを購入したら、ムキムキの最強ボディーをゲットしましょう！
マイキー
バーベルスタンドもお忘れのないように！
安全性を重視するなら、スタンドは必須です！
