この記事は、
・自宅用のバーベルセットがほしいけど、どれがいいのかわからない
・自分に合ったバーベルを探すのが面倒くさい
・家で本格的に体を鍛えられる筋トレアイテムがほしい
という人に向けて書きました。
高重量トレーニングには欠かせないアイテムの1つであるバーベル。
バーベルがあれば筋トレBIG3と呼ばれる高負荷なトレーニングをはじめ、さまざまな筋トレができます。
バー（シャフト）とプレートを別々で購入すると面倒なので、どうせならそれぞれがセットになったバーベルセットを買いたいですよね。
しかし、一言でバーベルセットといっても種類や価格が異なり、どれを選べばいいか悩んでしまう人も多いはず。
そこで今回は、バーベルの選び方と、おすすめのセット商品をランキング形式で紹介します。
記事の後半ではバーベルセットに関するQ&Aも載せているので、ぜひ最後まで読んでください。
ゆーや
結論をお伝えすると、最もおすすめの製品は上級者でも満足できるIROTECのバーベル ダンベルセットです。
ただし、人によって重視するポイントが異なるため、本文を読んだ上で購入を決めてくださいね。
目次
バーベルの選び方
バーベルを選ぶ際に重要なポイントはバー・プレート・セット内容の3つです。
ゆーや
それでは、一つずつ解説していきます。
バー（シャフト）
まずはバーに注目しましょう。
バーとは真ん中の棒（鉄の棒）のことで、バーベルでトレーニングする時の肝となる部分です。
ゆーや
シャフト（握る部分）とスリーブ（プレートをつける部分）から構成されています。
製品ごとにタイプ・長さ・太さが異なるため、慎重に選ぶことが重要。
また、パワーラックを持っている人は、パワーラックのサイズに合わせるのがベターです。
ベンチプレスやパワーリフティング選手権などに出場予定の人は、大会で使用されるタイプや長さ、太さと同じものを選ぶと良いでしょう。
プレート
次にプレートの素材と重さに注目しましょう。
素材の種類を大きく分けると、鉄とラバーに分類されます。
それぞれの違いは上の図をご覧ください。
自宅で筋トレする場合、ラバー素材のものが良いとされていますが、鉄でもトレーニングマットを引くと問題なく使えます。
また、重さは自分の体重とトレーニングにあったものを選びましょう。
レベル別の目安は以下の通りです。
- 初心者：40〜50kg
- 中級者：70〜100kg
- 上級者：100kg以上
バーだけでも10〜20kgあるので、最初はバーのみでトレーニングして、その後プレートを買い足していくのもありですよ。
重さの決め方に関しては、Q&Aでも詳しく解説しています。
セット内容
最後にセット内容を確認しましょう。
「セットを買ったつもりが、バー（もしくは、プレート）しか来なかった…」というのはよくある話。
通販で購入する場合、写真だけでなく、説明事項もチェックすることをおすすめします。
バーベルセットのおすすめランキング10選
それではさっそく、おすすめのバーベルセット10選を紹介します。
| 商品名 | 価格 | セット内容 | 対象レベル |
|---|---|---|---|
| 1位：IROTEC バーベル ダンベルセット | 39,600円 | ・バーベルシャフト ・ダンベルシャフト ・プレート | 初心者～上級者 |
| 2位：LESIR バーベルセット | 9,980円 | ・バーベル ・シャフト ・プレート | 初心者、中級者 |
| 3位：ファイティングロード Wシャフトセット | 19,305円 | ・EZバー ・プレート | 初心者、中級者 |
| 4位：ボディテック ダンベルバーベル | 9,477円 | ・バーベルシャフト ・ダンベルシャフト ・プレート | 初心者、中級者 |
| 5位：FitElite EZバー | 27,800円 | ・EZバー ・プレート | 初心者、中級者 |
| 6位：IROTEC ラバー バーベル ダンベルセット | 45,100円 | ・バーベルシャフト ・ダンベルシャフト ・プレート | 初心者～上級者 |
| 7位：Bonarca バーベルセット | 8,980円 | ・バーベルシャフト ・プレート | 初心者 |
| 8位：ケトルベル魂 オリンピックバーベルセット | 78,800円 | ・オリンピックバー ・プレート | 上級者 |
| 9位：Reebok ウエイトセット | 30,800円 | ・バーベルシャフト ・プレート | 初心者 |
| 10位：Wolfyok バーベルにもなるダンベルセット | 9,999円 | ・ジョイント ・シャフト ・プレート | 初心者、中級者 |
1位：IROTEC バーベル ダンベルセット
IROTECが販売している、バーベルとダンベルがセットになった商品です。
それぞれ別で使えるので、幅広いトレーニングができます。
シャフトを含めると合計100kgの重量があり、筋トレ上級者にもぴったりです。
これだけのセット内容のわりにはそれほど価格も高くないため、本格的に鍛えられるバーベルセットを探しているならぜひ検討してみるといいでしょう。
・価格：39,600円
・セット内容：バーベルシャフト、ダンベルシャフト、プレート
・対象レベル：初心者～上級者
2位：LESIR バーベルセット
ストレートバータイプの、シンプルなバーベルセット。
シャフト部分にはトレーニングしやすい位置に目印がついており、使いやすい製品です。
プレートはエンボス加工を施し、傷が目立ちにくいよう工夫されているのも特徴。
バーベルセットとしては比較的安価なので、コスパ重視の人にもおすすめですよ。
・価格：9,980円
・セット内容：バーベル、シャフト、プレート
・対象レベル：初心者、中級者
3位：ファイティングロード Wシャフトセット
EZバータイプを探しているなら、ファイティングロードのWシャフトセットをチェックしてみてください。
ストレートバーとは違い、シャフト部分が波打つようなダブリューの形をしているのが特徴。
とくに、より筋肉を収縮させたい人や、手首の痛みを軽減させたいときに向いています。
こちらは36kgセットですが、もう少し軽めの重量から始めたいときは26kgセットも売られているので、自分に合っているほうを選ぶといいでしょう。
・価格：19,305円
・セット内容：EZバー、プレート
・対象レベル：初心者、中級者
4位：ボディテック ダンベルバーベル
有名スポーツブランドのボディテックが販売しているこちらの商品は、ダンベルとバーベルを兼用できるタイプです。
用途や鍛えたい部位に合わせて、いろいろなトレーニングができます。
最大重量は40kgで、プレートを組み合わせることにより自由に重さを調節可能。
重量設定によっては高負荷をかけられるので、本格的なトレーニングをしたい人にも向いています。
・価格：9,477円
・セット内容：バーベルシャフト、ダンベルシャフト、プレート
・対象レベル：初心者、中級者
5位：FitElite EZバー
EZバーとプレートがセットになった商品です。
最大重量は17.5kgで、とくに上腕二頭筋を鍛えたいときに活躍するでしょう。
また、トライセプス（上腕三頭筋）を鍛えるのに特化したトライセプスバーがついたセットや、上腕二頭筋を鍛えるのに便利なアームブラスターがついているセットもあります。
より筋トレの効果を上げたい人は、上記のようなセットもチェックしてみるといいですよ。
・価格：27,800円
・セット内容：EZバー、プレート
・対象レベル：初心者、中級者
6位：IROTEC ラバー バーベル ダンベルセット
品質のいいバーベルセットがほしい人は、こちらの商品も検討してみてはいかがでしょうか。
プレートに静音性に優れたラバー素材を使っており、自宅でも快適にトレーニングができます。
床も傷つけづらいので、長く愛用する筋トレアイテムとしては最適。
少し値段は張りますが、とにかく使い勝手のいい商品を探しているなら要チェックです。
・価格：45,100円
・セット内容：バーベルシャフト、ダンベルシャフト、プレート
・対象レベル：初心者～上級者
7位：Bonarca バーベルセット
筋トレ初心者には、Bonarcaのバーベルセットもおすすめです。
すべての付属品をあわせても最大重量が20kgなので、軽めの筋トレやフィットネスから始められます。
もちろんプレートの着脱もでき、自分のレベルや用途に合った重さでトレーニングが可能です。
他のバーベルセットに比べると、価格が安いのもうれしいポイントですね。
・価格：8,980円
・セット内容：バーベルシャフト、プレート
・対象レベル：初心者
8位：ケトルベル魂 オリンピックバーベルセット
オリンピックバーでトレーニングをしたい人は、ケトルベル魂のオリンピックバーベルセットを使ってみてはどうでしょう。
バーは全長220cmあり、パワーラックをはじめとする大型マシンと組み合わせながらのトレーニングもできます。
最大重量は133kgで、耐荷重も約340kgと申し分ありません。
とくに、自宅で高重量のフリーウエイトトレーニングをしたい人にはもってこいのセット商品でしょう。
・価格：78,800円
・セット内容：オリンピックバー、プレート
・対象レベル：上級者
9位：Reebok ウエイトセット
有名スポーツブランドのReebokも、バーベルセットを販売しています。
ストレートバーよりも小さい直径25mmのシャフトで、手の小さい女性や高齢者でも使いやすいのが特徴。
バーを含めると最大重量は20kgで、初心者でも扱いやすいタイプです。
高重量の筋トレをしたい人にはやや物足りなさがあるものの、大手メーカーのバーベルセットを使いたい人にはおすすめの商品といえます。
・価格：30,800円
・セット内容：バーベルシャフト、プレート
・対象レベル：初心者
10位：Wolfyok バーベルにもなるダンベルセット
ダンベルとしても使える、Wolfyokのバーベルセット。
使わないときはダンベルサイズにしておくことで、バーベル用のラックがなくても収納できます。
プレート・シャフト・ジョイント・リングなど必要なものは一式揃っており、購入すればすぐにトレーニングを開始可能です。
内容が充実しているわりに価格が安いので、ダンベルとバーベル両方でトレーニングをしたい人は買いですね。
・価格：9,999円
・セット内容：ジョイント、シャフト、プレート
・対象レベル：初心者、中級者
バーベルセットに関するQ&A
ここからは、バーベルセットに関するQ&Aを紹介します。
初心者におすすめのバーベルセットは？
初心者には、以下のバーベルセットがおすすめです。
バーベルトレーニングをする上でバーベルセット以外に必要なものはある？
バーベルトレーニングをする場合、基本的にはプレートやバーを収納するためのラックが必要です。
商品によっては、プレートとバー両方を収納できる兼用タイプもあります。
自分が購入するバーの大きさや本数、プレートの枚数などを確認して、それに合ったものを選ぶといいでしょう。
また必須ではありませんが、より本格的なトレーニングをしたいなら、バーベルスタンドやトレーニングベンチを用意するのもおすすめです。
これらの筋トレアイテムがあれば、行えるトレーニング種目の幅も広がるので、効率的に筋肉を鍛えられるでしょう。
重さはどうやって決めたらいい？
バーベルトレーニングの適切な重さは、鍛えたい部位やその人のトレーニングレベルによって異なります。
筋トレ初心者の場合は、20kg程度を目安にするのがおすすめ。
女性ならもう少し軽めの重量を選んでもいいですが、バーベルトレーニングはダンベルよりも高重量を扱えるのが利点です。
あまりにも軽いものを選ぶとバーベルトレーニングをする意味がなくなってしまうので、ある程度はしっかり負荷のかかる重量を選ぶといいでしょう。
筋トレ中級者以上は、実際に行う種目や目的に応じて重量を決めるのがベストです。
たとえば男性がバーベルスクワットをする場合、中級者なら体重の0.7～1.2倍、 上級者は体重の1.2～1.8倍といったように、自分の体重も考慮しながら選ぶ必要があります。
自分に合った重量がいまいちわからない人は、できるだけ調節できる重量の幅が広いセット商品を選ぶのも1つの方法です。
バーベルセットを売っている場所は？
バーベルセットは、主にAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどのネットショッピングで売っています。
その他、スポーツ用品店や各メーカーのフィットネスショップで販売していることもあるので、チェックしてみるといいでしょう。
基本的に100均やインテリアショップ、雑貨店などではあまり売られていません。
バーベルセットのお手入れ方法を教えて！
金属製バーベルの場合、人間の皮脂や滑り止めに使用する炭酸マグネシウムは、錆びの原因になります。
そのため、ナイロンブラシやタワシのような柔らかいブラシを使い、定期的に汚れを落とすのがおすすめです。
プレートやカラーを通すスリーブ部分は、ウエスに市販の潤滑油をつけて拭くという手入れ方法もあります。
そうすることで錆びを防ぎ、なおかつプレートやカラーの抜き差しのしやすさも改善されますよ。
プレートのほうはバーとは違い、それほど頻繁な手入れは必要ありません。
しばらく使っていてプレート穴の内側に汚れが溜まったときは、オイルや中性洗剤などをつけて磨くと、汚れが落ちます。
まとめ
バーベルセットは、自宅で本格的なトレーニングを行いたいときにはうってつけのアイテムです。
一般的なストレートバーの他、より筋肉を収縮させられるEZバーや、高重量を扱えるオリンピックバーのセットもあります。
安全性や効率のよさを求めるなら、バーベルセットとあわせてバーベルスタンドやトレーニングベンチを購入するのもおすすめです。
記事内で紹介した選び方も参考にしつつ、自分に合ったバーベルセットを見つけて、理想の体を目指しましょう！
ゆーや
自分で選べないという人はIROTECのバーベル ダンベルセットを買っておけば間違いありません。
宅トレとは思えないほどハードなワークアウトができますよ。
