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【体幹トレーニングのアイテム】バランスボールのおすすめ8選

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この記事は
・バランスボールの選び方がわからない!
・自分に合ったバランスボールを探すのが面倒!
・自宅で気軽にトレーニングができるアイテムが欲しい!
という人向けの記事です。

バランスボールは気軽に利用できるにもかかわらず、

  • 歪み解消
  • ダイエット
  • 腰痛予防と改善
  • インナーマッスル(体幹)を鍛える
  • ストレッチ

などの効果がある優秀なトレーニンググッズです。

しかし、種類が多すぎて選ぶのも大変ですよね…

そこで今回は、筋トレYouTuberの僕たちがバランスボールの選び方を伝授します。

記事の後半ではおすすめのバランスボールも紹介するので、ぜひ最後まで読んでくださいね!

マイキー

マイキー

各商品の比較表もあるので、簡単に自分に合ったバランスボールにめぐり会えるはずです!

バランスボールの選び方

バランスボールを選ぶ際に抑えていきたいポイントは以下の3つです。

  1. サイズ
  2. 耐荷重
  3. 安全性
さつき

さつき

それでは一つずつ解説していきますね!

サイズ

バランスボールを選ぶ上で一番重要なのはサイズです。

サイズの合わないバランスボールでは効率的なエクササイズができないどころか、転倒してしまう可能性もあります。

自分の身長に合わせてぴったりのサイズを選びましょう!

どのサイズが良いかわからない!という人は以下の表を参考にしてください。

身長サイズ
〜150cm30〜45cm
150~165cm55cm
165~185cm65cm
185cm〜75cm

イスの代わりに使う場合は、机の高さも考慮すると良いですよ!

耐荷重

次に耐荷重を確認しましょう。

バランスボールにはそれぞれ対応可能な重さが決まっています。

椅子として使う場合やストレットなどを行う場合、自分の体重以上のものであれば問題ありません。

しかし、ダンベルなどを持ってトレーニングする場合、高重量に対応しているものを選ぶ必要があります。

製品によっては耐荷重が記載されていないので、必ず購入元へ確認しましょう!

安全性

最後に安全性もチェックしましょう。

バランスボールはいわば風船のようなものです。

使い続けていると空気が抜けたり、場合によっては割れてしまうこともあります。

そのため、割れにくい素材が使われているものやアンチバースト仕様のものを選びましょう!

※アンチバースト:バランスボールに穴があいた時に、破裂せずに少しずつ空気が抜けていく構造。ノンバーストとも呼ばれる。

バランスボールのおすすめ8選

今回紹介するバランスボールの比較表を作成しました。

ブランド名RGGD&RGGLSPICEOFLIFEEVERYMILEALINCOadidas山崎実業ReebokTrideer
商品名バランスボールエクササイズチェアバランスボードエクササイズボールエクササイズ ジムボールVivoraLUNO スタジオリーボック ジムボールバランスボール
値段3,680円15,400円2,600円1,422円〜3,115円〜8,800円〜6,050円3,080円
耐荷重997kg360kg100kg300kg110kg約120kg120kg500kg
サイズ65cm約47×47×51cm40×10cm・30cm
・55cm
・65cm
・55cm
・65cm
・45cm
・65cm
55cm・45cm
・55cm
・65cm
・75cm
アンチバースト記載なし記載なし
カラー・ピンク
・ミントグリーン
・パープル
・ブルー
・ブラック
・カモフラージュ
・デニム
・ドットイエロー
・ブラック
・レッド
・モザイクグレー
など
・グリーン
・ブルー
・イエロー
・レッド
・グレー
・ホワイト
・オレンジ
・ピンク
グレー・チャコールグレー
・ブラウン
・ブルー
・ベージュ
・ライトグレー
ホワイトブラック
付属品・固定リング
・テープメジャー
・フットポンプ
・栓ピン
・栓抜き
・タオル
・ガイドブック
・サービスガイド
・空気入れ
・エクササイズDVD
なし・空気入れ
・エクササイズマニュアル
・空気入れ
・写真付きマニュアル
・ハンドポンプ
・止め栓
・栓抜き
・ストロー
なし空気入れ
対象レベル初心者初心者初心者初心者中級者中級者上級者上級者
マイキー

マイキー

様々な形状のバランスボールがあるので、一つずつ詳しく解説していきます!

RGGD&RGGLバランスボール

数あるバランスボールの中でも初心者に人気なのが、RGGD&RGGLのバランスボールです。

初心者に人気の理由は以下の4つ!

  • 固定リングとトレーニングチューブ付き
  • 日本語ガイドブック付き
  • 専用の空気入れが付属されている
  • 購入日から1ヶ月間の返金と12ヶ月間の保証が付いている

中でも特筆したいのは、固定リングが付いていることです。

固定リングとはバランスボールが転がるのを防いでくれる台。

固定リングを利用すると安定性バッチリなので、バランスボールに慣れていない人でも簡単にエクササイズができます。

Amazonの口コミを見ると、

「リングが付いているので店頭の心配がなし!80代の母でも安心!」
「安定感もありエクササイズも幅広くできるので大変満足!」

など高評価な意見が目立ちます。

サイズが65cmしかないのが残念ですが、それ以外のデメリットは見つからないくらい完璧なバランスボールです。

バランスボールを使うのは初めてなので、ちょっと不安…という人はRGGD&RGGLのバランスボールだと間違いないですよ!

詳細情報
  • ブランド名:RGGD&RGGL
  • 商品名:バランスボール
  • 値段:3,680円
  • 耐荷重:997kg
  • サイズ:65cm
  • アンチバースト:○
  • カラー:ピンク・ミントグリーン・パープル・ブルー・ブラック
  • 付属品:固定リング・テープメジャー・フットポンプ・栓ピン・栓抜き・タオル・ガイドブック・サービスガイド

SPICEOFLIFEエクササイズチェア

イスとしても利用したい!という人には、SPICEOFLIFEのエクササイズチェアをおすすめします。

というのも、バランスボールが台座の上に固定されていて、イスとして使うのにぴったりだからです。

また、スウェーデンのデザイナーがデザインしただけあって、見た目がとにかくおしゃれ!

家に置いても違和感がないどころか、インテリアの一部としても楽しめます。

実際にAmazonの口コミには、

「見た目も可愛く、友人も座りたがる」
「人の目を引く素晴らしいデザイン」
「見た目も大きさも邪魔にならず使い心地もいい」

など、デザイン性の高さに満足した!という声が非常に多くありました。

値段が高いというデメリットはありますが、イスとして日常的に使うのであれば、コスパは抜群です。

SPICEOFLIFEのエクササイズチェアをゲットしたら、家族や友人に自慢しちゃいましょう!

詳細情報
  • ブランド名:SPICEOFLIFE
  • 商品名:エクササイズチェア
  • 値段:15,400円
  • 耐荷重:360kg
  • サイズ:約47×47×51cm
  • アンチバースト:○
  • カラー:カモフラージュ・デニム・ドットイエロー・ブラック・レッド・モザイクグレーなど
  • 付属品:空気入れ・エクササイズDVD

EVERYMILEバランスボード

家族兼用で使いたい!という人に最適なのがEVERYMILEのバランスボードです。

普通のバランスボールと違い半球型なのが最大の特徴!

半球型だと以下のようなメリットがあります。

  • 球型よりもバランスを取りやすく、子供やシニアでも気軽に使える
  • 場所を取らずに収納できる
  • 座るだけでなく、立ってトレーニングすることもできる

Amazonのレビューを見てみると、

「(子供の)オモチャとしても優秀」
「届いた途端、息子たちが真っ先に楽しんで乗っていた」
「娘にプレゼントしたら、毎日親子で楽しく使っていると報告がきた」

など、家族全員で楽しんでいるという意見があふれています。

簡単すぎて物足りない!という意見もありましたが、バランスボードの上でスクワットをしたり、ダンベル運動をするだけで難易度は上がりますよ!

EVERYMILEのバランスボードを手に入れたら、家族の時間もより楽しくなることでしょう!

詳細情報
  • ブランド名:EVERYMILE
  • 商品名:バランスボード
  • 値段:2,600円
  • 耐荷重:100kg
  • サイズ:40×10cm
  • アンチバースト:記載なし
  • カラー:グリーン・ブルー・イエロー・レッド・グレー
  • 付属品:なし

ALINCOエクササイズボール

値段重視の人にはALINCOのエクササイズボールがおすすめです。

30cmのものは約1,422円、55cmのものでも約2,460円で購入できます。

安いと品質が悪いんじゃないの?という疑問が浮かびますが、耐荷重が300kgと頑丈!

さらに、空気入れやマニュアルもついているのでかなりお得です。

Amazonの口コミにも、

「値段以上のものだった」
「素材もしっかりしている」
「空気孔もしっかりしていて、漏れがない」

など、良い意見がたくさんあります。

見た目のおしゃれさは欠けますが、トレーニング用として使うには全く問題ありません。

いきなり値段が張るのを購入するのはちょっと…という人はALINCOのエクササイズボールでバランスボールデビューを果たしましょう!

詳細情報
  • ブランド名:ALINCO(アルインコ)
  • 商品名:エクササイズボール
  • 値段:1,422円〜
  • 耐荷重:300kg
  • サイズ:30cm・55cm・65cm
  • アンチバースト:○
  • カラー:ホワイト・オレンジ・ピンク
  • 付属品:エクササイズマニュアル

adidasエクササイズジムボール

ブランド重視な人にぴったりなのが、adidasのエクササイズジムボールです。

adidasのバランスボールは大手スポーツブランドというだけあって高品質!

  • 二重構造になっている
  • すべり止め加工されている
  • アンチバースト機能を採用している

など、徹底的なこだわりを持って作られています。

また、バランスボールのど真ん中にあるadidasのクールなロゴがトレーニングのやる気を引き出してくれる点も魅力の一つです。

口コミ評価も非常に良く、以下のような声がありました。

「なかなか頑丈で、1ヶ月以上経った今でも何ら支障なし」
「価格が高いと思われがちだが、実際に使い始めてみるとコスパはかなり高いと感じている」
出典元:Amazon

使い方ガイドが付属されていないので、初心者というより中級者以上におすすめします。

せっかく買うならブランドにこだわりたい!という人は、adidasのエクササイズジムボールをゲットしましょう!

詳細情報
  • ブランド名:adidas(アディダス)
  • 商品名:エクササイズジムボール
  • 値段:3,115円〜
  • 耐荷重:110kg
  • サイズ:55cm・65cm
  • アンチバースト:○
  • カラー:グレー
  • 付属品:空気入れ・写真付きマニュアル

山崎実業VivoraLUNO

デザイン性が高いバランスボールが欲しい!という人には、山崎実業のVivoraLUNOをおすすめします。

VivoraLUNOは球体にもかかわらず、バランスボールとは思えないほどおしゃれな見た目が話題の製品です。

5つのカラーとは別に、パンダやくまのデザインもあり、子供からも人気があります。

また、デザイン性の高さはもちろん、以下のメリットもあります。

  • 座り心地も抜群でソファーに座っているかのような快適さを実感できる
  • 軽量で持ち手がついているのため持ち運びが簡単

メリットは多いですが値段は高めなので、自分のお財布と相談しつつ購入を決めると良いですよ。

とにかくおしゃれなバランスボールが欲しい!という人は、山崎実業のVivoraLUNOでインテリアも楽しみましょう!

詳細情報
  • ブランド名:山崎実業
  • 商品名:VivoraLUNO
  • 値段:8,800円〜
  • 耐荷重:110kg
  • サイズ:45cm・65cm
  • アンチバースト:記載なし
  • カラー:チャコールグレー・ブラウン・ブルー・ベージュ・ライトグレー
  • 付属品:ハンドポンプ・止め栓・栓抜き・ストロー

Reebokスタジオリーボックジムボール

上級者に人気のバランスボールといえば、Reebokのスタジオリーボックジムボールです。

その理由は以下の3つ。

  • ジムになどのトレーニング施設向けに作られている
  • 業務用に使用されるほど丈夫な素材を採用している
  • 下の黒い部分に重い素材を使用することで、安定感のあるトレーニングができる

また、デザインのかっこ良さも話題になっています。

同じ有名スポーツブランドのadidasに比べて値段は張りますが、その分機能が充実しているので、満足できるでしょう。

実際にAmazonの口コミをチェックしてみると、カスタマーレビューが5つ星中4.5と非常に高い点数でした。
(2020年5月25日時点)

口コミの内容も、

「これは正にジムボール!」
「トレーニング専門に開発されただけあって一般的なバランスボールと違いゴムが柔らかい」
「ジムで使われているような耐久性のある、丈夫なバランスボール」

など、ポジティブなものばかり。

バランスボールで本格的に体を鍛えたい!という人はReebokのスタジオリーボックジムボールを使って、上級者さながらのトレーニングをしましょう!

詳細情報
  • ブランド名:Reebok(リーボック)
  • 商品名:スタジオリーボックジムボール
  • 値段:6,050円
  • 耐荷重:120kg
  • サイズ:55cm
  • アンチバースト:○
  • カラー:ホワイト
  • 付属品:なし

Trideerバランスボール

耐久性に優れたバランスボールを探しているのであれば、Trideerのバランスボール一択です。

耐久性が高い理由は以下の4つ。

  • 高密度な素材を使用している
  • 一般的なバランスボールよりも分厚い
  • アンチバースト機能を採用している
  • 耐荷重が500kg

また、Reebokのバランスボールと同様口コミ評価が高く、Amazonのレビューには以下のような意見がありました。

「しっかり膨らむし、強度も安心して使えるので、良い商品」
「この商品は価格以上の価値あり」
「品質は非常に高い」

他の製品と比べてやや重いというデメリットがありますが、破裂防止のためにあえて重めに作っているので安全性抜群です。

頑丈で破裂しづらいバランスボールが良い!という人は、Trideerのバランスボールで思う存分トレーニングしましょう!

詳細情報
  • ブランド名:Trideer
  • 商品名:バランスボール
  • 値段:3,080円
  • 耐荷重:500kg
  • サイズ:45cm・55cm・65cm・75cm
  • アンチバースト:○
  • カラー:ブラック

まとめ

今回は大人気の筋トレアイテムであるバランスボールの選び方とおすすめ8選を紹介しました。

この記事で紹介したバランスボールの中でレベル別におすすめを聞かれたら、以下のように答えます。

  • 初心者:固定リング付きの『RGGD&RGGLバランスボール』
  • 中級者:高品質の『adidasエクササイズジムボール』
  • 上級者:耐久性に優れた『Trideerバランスボール』

自分にぴったりのバランスボールをゲットしてくださいね!

さつき

さつき

楽しみながら健康的な体を手に入れましょう!

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