この記事は
・バランスボールの選び方がわからない！
・自分に合ったバランスボールを探すのが面倒！
・自宅で気軽にトレーニングができるアイテムが欲しい！
という人向けの記事です。
バランスボールは気軽に利用できるにもかかわらず、
- 歪み解消
- ダイエット
- 腰痛予防と改善
- インナーマッスル（体幹）を鍛える
- ストレッチ
などの効果がある優秀なトレーニンググッズです。
しかし、種類が多すぎて選ぶのも大変ですよね…
そこで今回は、筋トレYouTuberの僕がバランスボールの選び方を伝授します。
記事の後半ではおすすめのバランスボールも紹介するので、ぜひ最後まで読んでくださいね！
マイキー
各商品の比較表もあるので、簡単に自分に合ったバランスボールにめぐり会えるはずです！
目次
バランスボールの選び方
バランスボールを選ぶ際に抑えていきたいポイントは以下の3つです。
- サイズ
- 耐荷重
- 安全性
マイキー
それでは一つずつ解説していきますね！
サイズ
バランスボールを選ぶ上で一番重要なのはサイズです。
サイズの合わないバランスボールでは効率的なエクササイズができないどころか、転倒してしまう可能性もあります。
自分の身長に合わせてぴったりのサイズを選びましょう！
どのサイズが良いかわからない！という人は以下の表を参考にしてください。
| 身長 | サイズ |
|---|---|
| 〜150cm | 30〜45cm |
| 150～165cm | 55cm |
| 165～185cm | 65cm |
| 185cm〜 | 75cm |
イスの代わりに使う場合は、机の高さも考慮すると良いですよ！
耐荷重
次に耐荷重を確認しましょう。
バランスボールにはそれぞれ対応可能な重さが決まっています。
椅子として使う場合やストレットなどを行う場合、自分の体重以上のものであれば問題ありません。
しかし、ダンベルなどを持ってトレーニングする場合、高重量に対応しているものを選ぶ必要があります。
製品によっては耐荷重が記載されていないので、必ず購入元へ確認しましょう！
安全性
最後に安全性もチェックしましょう。
バランスボールはいわば風船のようなものです。
使い続けていると空気が抜けたり、場合によっては割れてしまうこともあります。
そのため、割れにくい素材が使われているものやアンチバースト仕様のものを選びましょう！
※アンチバースト：バランスボールに穴があいた時に、破裂せずに少しずつ空気が抜けていく構造。ノンバーストとも呼ばれる。
バランスボールのおすすめ8選
今回紹介するバランスボールの比較表を作成しました。
| ブランド名 | RGGD&RGGL | SPICEOFLIFE | EVERYMILE | ALINCO | adidas | 山崎実業 | Reebok | Trideer |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | バランスボール | エクササイズチェア | バランスボード | エクササイズボール | エクササイズ ジムボール | VivoraLUNO | スタジオリーボック ジムボール | バランスボール |
| 値段 | 3,680円 | 15,400円 | 2,600円 | 1,422円〜 | 3,115円〜 | 8,800円〜 | 6,050円 | 3,080円 |
| 耐荷重 | 997kg | 360kg | 100kg | 300kg | 110kg | 約120kg | 120kg | 500kg |
| サイズ | 65cm | 約47×47×51cm | 40×10cm | ・30cm ・55cm ・65cm | ・55cm ・65cm | ・45cm ・65cm | 55cm | ・45cm ・55cm ・65cm ・75cm |
| アンチバースト | ○ | ○ | 記載なし | ○ | ○ | 記載なし | ○ | ○ |
| カラー | ・ピンク ・ミントグリーン ・パープル ・ブルー ・ブラック | ・カモフラージュ ・デニム ・ドットイエロー ・ブラック ・レッド ・モザイクグレー など | ・グリーン ・ブルー ・イエロー ・レッド ・グレー | ・ホワイト ・オレンジ ・ピンク | グレー | ・チャコールグレー ・ブラウン ・ブルー ・ベージュ ・ライトグレー | ホワイト | ブラック |
| 付属品 | ・固定リング ・テープメジャー ・フットポンプ ・栓ピン ・栓抜き ・タオル ・ガイドブック ・サービスガイド | ・空気入れ ・エクササイズDVD | なし | ・空気入れ ・エクササイズマニュアル | ・空気入れ ・写真付きマニュアル | ・ハンドポンプ ・止め栓 ・栓抜き ・ストロー | なし | 空気入れ |
| 対象レベル | 初心者 | 初心者 | 初心者 | 初心者 | 中級者 | 中級者 | 上級者 | 上級者 |
マイキー
様々な形状のバランスボールがあるので、一つずつ詳しく解説していきます！
RGGD&RGGLバランスボール
数あるバランスボールの中でも初心者に人気なのが、RGGD&RGGLのバランスボールです。
初心者に人気の理由は以下の4つ！
- 固定リングとトレーニングチューブ付き
- 日本語ガイドブック付き
- 専用の空気入れが付属されている
- 購入日から1ヶ月間の返金と12ヶ月間の保証が付いている
中でも特筆したいのは、固定リングが付いていることです。
固定リングとはバランスボールが転がるのを防いでくれる台。
固定リングを利用すると安定性バッチリなので、バランスボールに慣れていない人でも簡単にエクササイズができます。
Amazonの口コミを見ると、
「リングが付いているので店頭の心配がなし！80代の母でも安心！」
「安定感もありエクササイズも幅広くできるので大変満足！」
など高評価な意見が目立ちます。
サイズが65cmしかないのが残念ですが、それ以外のデメリットは見つからないくらい完璧なバランスボールです。
バランスボールを使うのは初めてなので、ちょっと不安…という人はRGGD&RGGLのバランスボールだと間違いないですよ！
- ブランド名：RGGD&RGGL
- 商品名：バランスボール
- 値段：3,680円
- 耐荷重：997kg
- サイズ：65cm
- アンチバースト：○
- カラー：ピンク・ミントグリーン・パープル・ブルー・ブラック
- 付属品：固定リング・テープメジャー・フットポンプ・栓ピン・栓抜き・タオル・ガイドブック・サービスガイド
SPICEOFLIFEエクササイズチェア
イスとしても利用したい！という人には、SPICEOFLIFEのエクササイズチェアをおすすめします。
というのも、バランスボールが台座の上に固定されていて、イスとして使うのにぴったりだからです。
また、スウェーデンのデザイナーがデザインしただけあって、見た目がとにかくおしゃれ！
家に置いても違和感がないどころか、インテリアの一部としても楽しめます。
実際にAmazonの口コミには、
「見た目も可愛く、友人も座りたがる」
「人の目を引く素晴らしいデザイン」
「見た目も大きさも邪魔にならず使い心地もいい」
など、デザイン性の高さに満足した！という声が非常に多くありました。
値段が高いというデメリットはありますが、イスとして日常的に使うのであれば、コスパは抜群です。
SPICEOFLIFEのエクササイズチェアをゲットしたら、家族や友人に自慢しちゃいましょう！
- ブランド名：SPICEOFLIFE
- 商品名：エクササイズチェア
- 値段：15,400円
- 耐荷重：360kg
- サイズ：約47×47×51cm
- アンチバースト：○
- カラー：カモフラージュ・デニム・ドットイエロー・ブラック・レッド・モザイクグレーなど
- 付属品：空気入れ・エクササイズDVD
EVERYMILEバランスボード
家族兼用で使いたい！という人に最適なのがEVERYMILEのバランスボードです。
普通のバランスボールと違い半球型なのが最大の特徴！
半球型だと以下のようなメリットがあります。
- 球型よりもバランスを取りやすく、子供やシニアでも気軽に使える
- 場所を取らずに収納できる
- 座るだけでなく、立ってトレーニングすることもできる
Amazonのレビューを見てみると、
「（子供の）オモチャとしても優秀」
「届いた途端、息子たちが真っ先に楽しんで乗っていた」
「娘にプレゼントしたら、毎日親子で楽しく使っていると報告がきた」
など、家族全員で楽しんでいるという意見があふれています。
簡単すぎて物足りない！という意見もありましたが、バランスボードの上でスクワットをしたり、ダンベル運動をするだけで難易度は上がりますよ！
EVERYMILEのバランスボードを手に入れたら、家族の時間もより楽しくなることでしょう！
- ブランド名：EVERYMILE
- 商品名：バランスボード
- 値段：2,600円
- 耐荷重：100kg
- サイズ：40×10cm
- アンチバースト：記載なし
- カラー：グリーン・ブルー・イエロー・レッド・グレー
- 付属品：なし
ALINCOエクササイズボール
値段重視の人にはALINCOのエクササイズボールがおすすめです。
30cmのものは約1,422円、55cmのものでも約2,460円で購入できます。
安いと品質が悪いんじゃないの？という疑問が浮かびますが、耐荷重が300kgと頑丈！
さらに、空気入れやマニュアルもついているのでかなりお得です。
Amazonの口コミにも、
「値段以上のものだった」
「素材もしっかりしている」
「空気孔もしっかりしていて、漏れがない」
など、良い意見がたくさんあります。
見た目のおしゃれさは欠けますが、トレーニング用として使うには全く問題ありません。
いきなり値段が張るのを購入するのはちょっと…という人はALINCOのエクササイズボールでバランスボールデビューを果たしましょう！
- ブランド名：ALINCO（アルインコ）
- 商品名：エクササイズボール
- 値段：1,422円〜
- 耐荷重：300kg
- サイズ：30cm・55cm・65cm
- アンチバースト：○
- カラー：ホワイト・オレンジ・ピンク
- 付属品：エクササイズマニュアル
adidasエクササイズジムボール
ブランド重視な人にぴったりなのが、adidasのエクササイズジムボールです。
adidasのバランスボールは大手スポーツブランドというだけあって高品質！
- 二重構造になっている
- すべり止め加工されている
- アンチバースト機能を採用している
など、徹底的なこだわりを持って作られています。
また、バランスボールのど真ん中にあるadidasのクールなロゴがトレーニングのやる気を引き出してくれる点も魅力の一つです。
口コミ評価も非常に良く、以下のような声がありました。
「なかなか頑丈で、1ヶ月以上経った今でも何ら支障なし」
「価格が高いと思われがちだが、実際に使い始めてみるとコスパはかなり高いと感じている」
出典元：Amazon
使い方ガイドが付属されていないので、初心者というより中級者以上におすすめします。
せっかく買うならブランドにこだわりたい！という人は、adidasのエクササイズジムボールをゲットしましょう！
- ブランド名：adidas（アディダス）
- 商品名：エクササイズジムボール
- 値段：3,115円〜
- 耐荷重：110kg
- サイズ：55cm・65cm
- アンチバースト：○
- カラー：グレー
- 付属品：空気入れ・写真付きマニュアル
山崎実業VivoraLUNO
デザイン性が高いバランスボールが欲しい！という人には、山崎実業のVivoraLUNOをおすすめします。
VivoraLUNOは球体にもかかわらず、バランスボールとは思えないほどおしゃれな見た目が話題の製品です。
5つのカラーとは別に、パンダやくまのデザインもあり、子供からも人気があります。
また、デザイン性の高さはもちろん、以下のメリットもあります。
- 座り心地も抜群でソファーに座っているかのような快適さを実感できる
- 軽量で持ち手がついているのため持ち運びが簡単
メリットは多いですが値段は高めなので、自分のお財布と相談しつつ購入を決めると良いですよ。
とにかくおしゃれなバランスボールが欲しい！という人は、山崎実業のVivoraLUNOでインテリアも楽しみましょう！
- ブランド名：山崎実業
- 商品名：VivoraLUNO
- 値段：8,800円〜
- 耐荷重：110kg
- サイズ：45cm・65cm
- アンチバースト：記載なし
- カラー：チャコールグレー・ブラウン・ブルー・ベージュ・ライトグレー
- 付属品：ハンドポンプ・止め栓・栓抜き・ストロー
Reebokスタジオリーボックジムボール
上級者に人気のバランスボールといえば、Reebokのスタジオリーボックジムボールです。
その理由は以下の3つ。
- ジムになどのトレーニング施設向けに作られている
- 業務用に使用されるほど丈夫な素材を採用している
- 下の黒い部分に重い素材を使用することで、安定感のあるトレーニングができる
また、デザインのかっこ良さも話題になっています。
同じ有名スポーツブランドのadidasに比べて値段は張りますが、その分機能が充実しているので、満足できるでしょう。
実際にAmazonの口コミをチェックしてみると、カスタマーレビューが5つ星中4.5と非常に高い点数でした。
（2020年5月25日時点）
口コミの内容も、
「これは正にジムボール！」
「トレーニング専門に開発されただけあって一般的なバランスボールと違いゴムが柔らかい」
「ジムで使われているような耐久性のある、丈夫なバランスボール」
など、ポジティブなものばかり。
バランスボールで本格的に体を鍛えたい！という人はReebokのスタジオリーボックジムボールを使って、上級者さながらのトレーニングをしましょう！
- ブランド名：Reebok（リーボック）
- 商品名：スタジオリーボックジムボール
- 値段：6,050円
- 耐荷重：120kg
- サイズ：55cm
- アンチバースト：○
- カラー：ホワイト
- 付属品：なし
Trideerバランスボール
耐久性に優れたバランスボールを探しているのであれば、Trideerのバランスボール一択です。
耐久性が高い理由は以下の4つ。
- 高密度な素材を使用している
- 一般的なバランスボールよりも分厚い
- アンチバースト機能を採用している
- 耐荷重が500kg
また、Reebokのバランスボールと同様口コミ評価が高く、Amazonのレビューには以下のような意見がありました。
「しっかり膨らむし、強度も安心して使えるので、良い商品」
「この商品は価格以上の価値あり」
「品質は非常に高い」
他の製品と比べてやや重いというデメリットがありますが、破裂防止のためにあえて重めに作っているので安全性抜群です。
頑丈で破裂しづらいバランスボールが良い！という人は、Trideerのバランスボールで思う存分トレーニングしましょう！
- ブランド名：Trideer
- 商品名：バランスボール
- 値段：3,080円
- 耐荷重：500kg
- サイズ：45cm・55cm・65cm・75cm
- アンチバースト：○
- カラー：ブラック
まとめ
今回は大人気の筋トレアイテムであるバランスボールの選び方とおすすめ8選を紹介しました。
この記事で紹介したバランスボールの中でレベル別におすすめを聞かれたら、以下のように答えます。
- 初心者：固定リング付きの『RGGD&RGGLバランスボール』
- 中級者：高品質の『adidasエクササイズジムボール』
- 上級者：耐久性に優れた『Trideerバランスボール』
自分にぴったりのバランスボールをゲットしてくださいね！
マイキー
楽しみながら健康的な体を手に入れましょう！