女性向けプロテインおすすめ5選【美容効果抜群のプロテインを厳選】

マッチョを目指す人のためのドリンクというイメージが強かったプロテインですが、最近は美容効果も期待できる飲み物として女性にも人気があります。

しかし、この記事を読んでいるあなたはこんなことを思っているのではないでしょうか？

女性

プロテインは飲みたいんだけど、種類が多すぎて選ぶのが面倒…
ダイエットもしたいし、綺麗にもなりたい！
そんなわがままを叶えてくれるプロテインはないのかな。

ということで、今回は筋トレYouTuberの僕が厳選した『女性向けのプロテイン』を5つ紹介します。

購入前に知っておきたい『プロテインの選び方』や『プロテインへの不安を解消するQ&A』も解説していくので、後悔したくない人は必ず読んでおいてください。

ゆーや

ちなみに5種類のプロテインの中でも最もおすすめなのはウイダーのプロテイン効果です。
タンパク質含有量・味・コスパ、全てにおいてハイレベルなので、迷ったらこれを選んでおけば間違いなしですよ！

【購入前にチェック！】女性向けのプロテインの選び方

女性向けのプロテインを選ぶ際のポイントは以下の3つです。

ゆーや

それでは一つずつ解説していきますね！

タンパク質の含有量

まずは、どれだけのタンパク質がプロテインに含まれているかをチェックします。

製品によってタンパク質の含有量が大幅に異なるため、適当に選んではいけません。

買った後に足りなかった…とならないように、必ず成分表を見て、タンパク質の含有量を確認しておいてください。

なお、女性が1日に摂るべきタンパク質の量は40〜50gなので、足りない分をプロテインから摂取できるように日頃から意識しておくことも大事です。

飲みやすさ

次に、プロテインの飲みやすさを確認しましょう。

プロテインには独特の味がするものや、粉っぽくて飲みづらいものがあります。

いくら綺麗になるためとはいっても、美味しくないプロテインだと飲むのも億劫になりますよね。

最近はスイーツ感覚で楽しめる美味しいプロテインも販売されています。

飲みやすさで選ぶのも一つの方法です。

美容成分

最後に、プロテインに配合されている美容成分にも注目しましょう。

女性向けのプロテインには、

など、美容に良いとされている成分が配合されているものもあります。

ダイエット目的であったとしても、美肌やボディメイク効果が期待できるプロテインだとより嬉しいですよね！

タンパク質以外に、どんな美容成分が入っているかも必ず確認しましょう。

女性向けプロテインおすすめ5選

今回ご紹介する女性向けのプロテインは全部で5種類です。

まずは比較表をご覧ください。

ゆーや

それでは一つずつ解説していきます。

ウイダープロテイン効果

今回紹介するプロテインの中でも断トツで女性におすすめしたいのが、ウイダーのプロテイン効果です。

僕がイチオシする理由は以下の3つ。

選び方でお伝えしたポイントを全てクリアしている上に、価格がリーズナブルでコスパ抜群という点も魅力的です。

Amazonの口コミを見ると、

「今まで別のプロテインをいくつか飲みましたが、ここまでキレイにとけて、味もめちゃくちゃ美味しいのは初めて！」
「鉄分が不足しがちなので鉄分やビタミンが摂取できるのもすごく良い」
「複数のビタミン、EMRも配合されており、運動後に疲れてあれこれ食べるのが億劫なときありがたい」
※EMR：酵素処理ルチン。プロテインの働きを強める成分。

など、高評価な意見ばかりありました。

一部、溶けにくいとの声もありましたが、シェイカーを利用するとダマになりにくいですよ。

プロテイン選びで失敗したくないという女性の方は、ウイダーのプロテイン効果だと間違いありません！

ザバスシェイプ&ビューティ

女性向けプロテインの中でも定番なのは、ザバスのシェイプ&ビューティです。

ドラッグストアやスーパーでも販売しているので、見かけたことがある人もいるのではないでしょうか？

ザバスのシェイプ&ビューティの人気の秘密は以下の2つ

美容成分がたっぷり配合されているため、女性から圧倒的な指示を得ています。

実際にAmazonには700件以上の口コミが届いており、

など、大満足しているという意見にあふれていました。

1つだけ残念な点をあげるとしたら、タンパク質の含有量が少ないこと。

プロテインというよりも、美容ドリンクとして考えると良いかもしれません。

美容目的でプロテインを摂取したいという人にはもってこいのプロテインです！

ビーレジェンドホエイプロテインペコちゃんミルキー風味

美味しく飲めるプロテインが良いという人は、ビーレジェンドのホエイプロテインペコちゃんミルキー風味一択でしょう。

パッケージを見てわかるように、超有名なソフトキャンディーミルキー味のプロテインです。

今回紹介するプロテインはどれも味に定評があるものばかりですが、その中でも断トツで飲みやすく、スイーツ感覚で楽しめます。

また、見た目が可愛いにもかかわらず、タンパク質含有量が21g（1食分）とかなり多め。

本格的なプロテインを探している人にもぴったりです。

Amazonのレビューを見ると、

など、味に関する高評価の口コミが目立ちます。

プロテインとしては文句なしですが、美容に特化しているというわけではありません。

美容成分がたくさん入っているものを探している人は別のプロテインを購入した方が良いでしょう。

飲みやすさにこだわりたい人、本格的にボディメイクしていきたい人はビーレジェンドのホエイプロテインペコちゃんミルキー風味をチェックしてみたくださいね！

タマチャンショップタンパクオトメ

「痩せるだけでなく美肌にもなりたい」という人に最適なのが、タマチャンショップのタンパクオトメです。

タンパクオトメは全身美容&美肌を目指す女性のために作られた美容専門プロテインで、

など、25種類もの栄養素が配合されています。

また、ホエイとソイの2種類のタンパク質が入っているのも特徴的です。

日本マーケティングリサーチ機構によると、2020年4月期『20〜30代女性が選ぶプロテイン満足度No.1』にも選ばれています。

実際に飲んだ人の声をAmazonで見てみると、

「ホエイプロテインもソイプロテインも両方採れる。人工甘味料不使用。低カロリー。国内生産。妊婦でも飲める。しかも、妊活に嬉しい葉酸入り。」
「初めて一週間くらいですが、お肌とお腹の調子が良くなっている感じがする」
「これ、プロテイン？ってくらい美味しい」

などポジティブな意見がたくさんありました。

粉っぽさが気になるという声がいくつかありましたが、しっかり溶けてないのが原因でしょう。

スプーンでかき混ぜたり、常温の水や牛乳を使うと溶けやすいですよ。

タマチャンショップのタンパクオトメでボディメイクと美肌の両方をゲットしましょう！

ノバスコシアオーガニックスオーガニックプロテイン

品質にこだわりたいという人にはノバスコシアオーガニックスのオーガニックプロテインがおすすめ。

原材料の農法、加工方法、ボトリング作業など全ての過程で厳しいオーガニック認証JASマークの基準を守ってつくられている100%オーガニックの植物性プロテインです。

そのため、ヴィーガンの方でも飲むことができます。

また、グルテンとソイ、添加物も入っていないため、アレルギーがある人も比較的安心です。

Amazonの口コミを見ると、

「子どもでも飲める味で、ミロのようなココア味」
「豆乳で割ってとても美味しく飲めた。糖質も低くてダイエットには最適」
「飲みやすいので、続けられる。美ボディになった」

など、良い意見が目立ちました。

他のプロテインに比べて値段が高いというデメリットはありますが、徹底したこだわりを持って作られているので買って損はありません。

最良品質のノバスコシアオーガニックスオーガニックプロテインで体の中から美しくなりましょう！

【デメリットもある！？】プロテインに関するQ&A

プロテインを飲んだことがない人は、不安や疑問を抱くもの。

この章では、「プロテインを飲むのは初めて！」という女性のために、僕がプロテインに関する素朴な質問にお答えしています。

筋トレするのにプロテインって絶対に必要？

筋トレするのにプロテインは必ずしも必要というわけではありません。

では、なぜプロテインを飲む人が多いかというと、筋肉を作るのに必要なタンパク質を効率的に摂取することができるからです。

例えば、体重が50kgの女性の場合、1日に必要とされているタンパク質の量は約50g。

タンパク質50gといえば、卵8個、牛乳7杯、納豆10パック、など普段の食事で摂取するのは、意外と難しいものです。

タンパク質の量が少ないとせっかく運動を頑張っていても、効果が半減することもあります。

タンパク質量を考えて食事をするのが大変だという人はプロテインを摂取することをおすすめします。

女性がプロテインを摂取すると太るって本当？

結論からいえば、プロテインを摂取したからといって太るわけではありません。

ただし、プロテインを摂取しすぎるとカロリーオーバーになり、太ってしまうことも十分にありえます。

プロテインを飲む際は必ず決められた容量を守って飲むようにしましょう！

プロテインに副作用ってないの？

プロテインの副作用としてよく耳にするのは、お腹を下してしまうことです。

ホエイプロテインやガゼイプロテインには乳糖が残っているので、牛乳でお腹がゆるくなる人は注意しましょう。

また、製品によって配合されている成分が大きく異なります。

アレルギーのある人は成分をしっかり確認してから購入しましょう。

まとめ

今回は筋トレYouTuberの僕が女性にぴったりなプロテインを5つ紹介しました。

始めにお伝えした通り、断トツでおすすめなのはウイダーのプロテイン効果です。

しかし、それぞれのプロテインに違った魅力があるので、自分の好みに合わせて選んでみてくださいね！

女性

ダイエット効果も美容効果も期待できるプロテインがあるなんて驚きました。
おすすめのプロテインを購入して、今すぐ自分磨きを始めたいです！

今後も女性が美しくなるために役立つ筋トレ情報をどんどん更新していきますので、お楽しみに！

ゆーや

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