フォームローラーのおすすめ8選【筋膜リリースしながら体幹トレーニング】

ここ数年で人気上昇中のフォームローラーには、以下の効果があります。

「メリットだらけだし、使ってみたい！」とは思うものの、種類が多すぎて選ぶのも一苦労ですよね…

そこで今回は、フォームローラーの選び方を丁寧に解説します。

選び方のポイントをお伝えした後は、おすすめのフォームローラーも紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

ゆーや

自分に合ったフォームローラーを見つけて、健康的な体を手に入れましょう！

フォームローラーの選び方

自分にぴったりのフォームローラーを選ぶときに気をつけてほしいポイントは以下の3つです。

ゆーや

それでは一つずつ解説していきます！

サイズ

フォームローラーには製品によって長さや直径が異なります。

直径は10〜15cm、長さは30〜100cmとサイズが幅広いので、自分の用途に合わせて選びましょう。

例えば、足や腰など部分的に使いたい場合はサイズが小さいものを、体全体や上半身など広範囲で使いたい場合はサイズが大きいものがおすすめです。

ちなみに、一番使いやすいサイズは長さが30cm前後のものだといわれています。

表面の形状

フォームローラーは表面に突起があるのが特徴的です。

以下に突起の激しいものとゆるやかなもののメリットとデメリットをまとめてみました。

初心者であれば突起がゆるやかなもの、上級者であれば突起が激しいものを選ぶと良いでしょう！

機能

最後にフォームローラーの機能にも注目しましょう。

フォームローラーは製品によって、以下のような付属の機能がついています。

せっかく購入するのであれば、機能が充実しているものを選ぶのもありですよ！

フォームローラーのおすすめ8選

選び方を伝授したところで、ここからは厳選したフォームローラーを1つずつ紹介していきます！

ゆーや

自分にぴったりのフォームローラーを見つけてください！

TRIGGERPOINTグリッドフォームローラー

フォームローラーでド定番といえば、TRIGGERPOINTのグリッドフォームローラー！

NBLやMLBなどのトップアスリートも愛用する人気メーカーのフォームローラーです。

人気の理由は、使い心地が抜群であること！

それもそのはず、TRIGGERPOINTのフォームローラーはバイオメカニクスの専門家が繰り返し研究して、細かい部分にまでこだわりを持って開発しています。

そのこだわりは表面を見れば一目瞭然です。

上記のように、1つのフォームローラーにいろんな機能が詰まっているため、誰でも簡単にストレッチやマッサージ、筋膜リリースができます。

ただし、人気商品がゆえに偽物が流出しているので、購入の際は注意が必要です！

必ず正規取扱店で購入しましょう。

IMPHYフォームローラー

見た目を重視する人には、IMPHYのフォームローラーがおすすめです！

迷彩柄を基調とした鮮やかなデザインが特徴的で、カラーは4色あります。

「部屋の隅に置いてもインテリアの邪魔にならない！」
「おしゃれでカラフルな見た目が可愛い！」
「色合いも明るくて素敵！」

上記のようにデザインに関する高評価な口コミが多いので、見た目にこだわりのある人でも満足できるでしょう！

しかし、表面がやわらかいため刺激は少なめ。

上級者は物足りなさを感じるかもしれませんが、初心者や心地良いストレッチをしたい人にはもってこいのフォームローラーです！

おしゃれなIMPHYのフォームローラーをゲットしたら、家族や友人にも自慢しちゃいましょう！

adidasフィールド&リカバリーグリッドフォームローラー

有名ブランドのフォームローラーを探しているなら、adidasフィールド&リカバリーグリッドフォームローラーが良いでしょう！

本体のど真ん中にadidasのロゴがあり、見ているだけでも満足できるかっこ良さです。

また、有名ブランドの製品だけあって品質が高く、口コミ評価が高いという特徴もあります。

以下は、購入した人の声の一部です。

「ただただ快適！」
「自分の知る中では最上級の効果がある！」
「使っていると気持ちが良い！」

表面の突起が一種類しかないというデメリットはありますが、手触りが良く、転がりやすいので、ストレッチや疲労回復するには最適なフォームローラーです。

デザイン性も機能性も高いadidasのフォームローラーでトレーニングの疲れを吹き飛ばしましょう！

Reodoeerフォームローラー

価格重視の人にはReodoeerのフォームローラーが断然おすすめです！

今回紹介するフォームローラーの中でも、1,490円と格安で購入できます。

しかし、突起部分が大きく、数も多いので、フォームローラーに慣れていない人は痛みを強く感じてしまうのがデメリット…

それでも、

など、メリットも非常に多く、コスパは抜群です！

「できるだけ安いフォームローラーが良い！」
「ちょっと試しに使ってみたい！」

という人は、Reodoeerのフォームローラーをチェックしましょう！

LAMAマッサージ4in1セット

フォームローラーで本格的なストレッチをしたい！という人なら、LAMAのマッサージ4in1セット一択です。

というのも、以下のものが全てセットになっているからです。

単品で購入できないというデメリットはありますが、セットで2,080円と格安なので買って損はありません。

ストレッチやマッサージも力を入れてやっていきたい！という人は、LAMAのマッサージ4in1セットで身体中をほぐしちゃいましょう！

TETOPフォームローラー

耐久性に優れているフォームローラーといえば、TETOPのフォームローラーです。

フォームローラーの中でも耐荷重が500kgとトップレベルで、車でひいても壊れないというから驚き！

さらに、これだけ頑丈であるにもかかわらず、5年間の保証付きで、何かあっても新品のものと無償で交換してもらえます。

やや硬めで痛みを感じやすいというマイナス面はありますが、使い続けると慣れてきます。

上記のような魅力もあるので、長期間使っていくにはうってつけのフォームローラーです。

頑丈なTETOPのフォームローラーを使って、心行くまでマッサージやストレッチを行いましょう！

GronGストレッチ用ポール

フォームローラーを使って、全身のエクササイズをしたい！という人はGronGのストレッチ用ポールを利用しましょう！

長さが約1mあるので、体全体を一気にほぐすことができます。

例えば、頭からお尻までをフォームローラーに乗せて全身を伸ばしたり、マッサージすることも可能です。

長さがある分、持ち運びには適していませんが、できることの幅が一気に広がります！

「長いから寝そべることができて良い！」
「ポールの上で5分ゴロゴロしているだけで効果があった！」
「上半身を乗せるのにぴったり！」

上記はレビューを抜粋したものですが、高評価なものが目立ちました。

部分的でなく全身に使えるものが欲しい人は、GronGのストレッチ用ポールを手に入れましょう！

ドクターエアストレッチロールS

機能が充実したフォームローラーが良い！という人には、ドクターエアのストレッチロールSをおすすめします！

ストレッチロールSには振動機能がついていて、通常のフォームローラーよりも効果を得られやすいという特徴があります。

「強い振動なので、体の内側まで効く気がする！」
「筋トレ後や腰痛がある時に利用すると、かなり体が楽になる！」
「体全体が温まって、ぐっすり眠れた！」

上記の口コミからもわかるように実際に効果を感じられたという意見が多いです。

他社商品に比べて値段は高いですが、金額に見合うだけの効果は期待できます！

振動機能の付いたドクターエアのストレッチロールSを使って、より効率的に体のコンディションを整えましょう！

まとめ

今回はおすすめのフォームローラーを8つ紹介しました！

フォームローラーは体の不調も整えつつ、体幹も鍛えられる優秀なトレーニングアイテムです。

筋トレと合わせて利用すると効果アップにつながるので、この記事を読み終えたら早速取り入れてみてくださいね！

ゆーや

フォームローラー以外の筋トレ器具も知りたい！という人は下の記事もチェックしてみてください！

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