バランスボールのおすすめランキング10選【サイズの選び方も解説】

この記事は、
・バランスボールがほしいけど、どれを選ぶべきか迷う
・口コミ評価の高い人気のバランスボールを買いたい
・自宅で気軽にトレーニングできるアイテムがほしい
という人に向けて書きました。

バランスボールは、インナーマッスルの強化・ダイエット・体の歪みや姿勢の改善といった効果が期待できるトレーニングアイテムです。

軽めのエクササイズからハードなトレーニングまで、幅広い用途で使えます。

とはいえ、商品によってサイズや形状が異なり、どれを選ぶべきか迷ってしまう人も多いでしょう。

そこで今回は、バランスボールの選び方と、おすすめの商品をランキング形式で紹介します。

記事の後半では、バランスボールに関するQ&Aも掲載しているので、ぜひ参考にしてください。

ゆーや

とにかくイチオシのバランスボールだけが知りたいという人はUmi.のバランスボールで決まり。
使い勝手も良く、安全性も高いので安心して利用できます。

バランスボールの選び方

バランスボールを選ぶ際に抑えていきたいポイントはサイズ・耐荷重・安全性の3つです。

ゆーや

それでは、一つずつ解説していきます。

サイズ

バランスボールを選ぶ上で一番重要なのはサイズです。

サイズの合わないバランスボールでは効率的なエクササイズができないどころか、転倒してしまう可能性もあります。

自分の身長に合わせてぴったりのサイズを選びましょう。

耐荷重

次に耐荷重を確認してください。

バランスボールにはそれぞれ対応可能な重さが決まっています。

イスとして使う場合やストレットなどを行う場合、自分の体重以上のものであれば問題ありません。

しかし、ダンベルなどを持ってトレーニングする場合、高重量に対応しているものを選ぶ必要があります。

安全性

最後に安全性もチェックしましょう。

バランスボールはいわば風船のようなものです。

使い続けていると空気が抜けたり、場合によっては割れてしまうこともあります。

そのため、割れにくい素材が使われている製品やアンチバースト仕様のものを選びましょう！

ゆーや

アンチバーストとは、バランスボールに穴があいた時に、破裂せずに少しずつ空気が抜けていく構造。
ノンバーストとも呼ばれています。

バランスボールのおすすめランキング10選

それではここから、おすすめのバランスボールを紹介します。

1位：Umi. バランスボール

本格的なバランスボールがほしい人は、Umi.のバランスボールがおすすめです。

一般的なバランスボールに比べるとやや重めで重量感があり、ハードなトレーニングにも耐えられます。

アンチバーストや滑り止め機能がついていて、使い勝手がいいのも魅力。

耐荷重も300kgと十分にあるので、使いやすいバランスボールを探している人にもぴったりでしょう。

2位：東急スポーツオアシス バランスボール

東急スポーツオアシスのバランスボールは、固定リングがついているタイプ。

リングのおかげで転がりづらく、安定感を保ったままトレーニングが可能です。

大手のフィットネスクラブが監修している商品なだけあり、座り心地や動かしやすさも優れています。

高負荷のエクササイズをしたり、安定感を活かして椅子代わりにしたりなど、いろいろな目的で使えますよ。

3位：MAROOMS バランスボールチェア

椅子として使えるバランスボールを購入したいなら、こちらの商品を要チェック。

転がらない形状のバランスボールなので、体幹を鍛えながら椅子としても活躍します。

テレビを見ながら、パソコン作業をしながらなど、ながらトレーニングにもぴったりです。

デザイン性が高いので、他のインテリアの雰囲気を壊すこともないでしょう。

4位：ハタチ 小さいバランスボール

ハタチが販売しているこちらの商品は、直径20cmの小さめサイズのバランスボール。

太ももで挟んだり、椅子の上にバランスボールを置いてその上に座ったりなど、一般的なバランスボールとは違った使い方ができます。

トレーニングブックもついており、本を参考にしながらエクササイズができますよ。

価格が安いので、バランスボールを使ったことがない初心者にもおすすめです。

5位：エレコム バランスボール

ハードトレーニング用に使いたい人は、エレコムのバランスボールを検討してみてはどうでしょう。

直径65cmとサイズが大きく、高身長の人や体格の大きい人でも使いやすいタイプです。

耐荷重が500kgあり、さらにアンチバースト仕様のため、男性が使うのにもおすすめ。

55cmと75cmサイズもあるので、身長や用途を考慮しつつ選ぶといいでしょう。

6位：URBNFit ハーフバランスボール

URBNFitのハーフバランスボールは、ドーム面とボード面の両方がある半円型なのが特徴。

床側の安定感を出したいならドーム面を上にする、床のほうのバランスを取りたいならボード面を上にするなど、使い分けができます。

また、トレーニングチューブがついているので、幅広いメニューを行えるのもポイントです。

7位：山善 バランスボール

山善のバランスボールは、おしゃれなボールカバーがついています。

カラーはベージュ・グレー・ネイビーの3色があり、部屋の雰囲気や好みに合わせて選択可能。

転がりを防止する台座や、持ち運びに便利なハンドルがついており、使いやすさもばっちりです。

8位：IRONMAN CLUB ドーナツボール

IRONMAN CLUBが販売しているこちらの商品は、珍しいドーナツ型のバランスボール。

重心が低いので安定感があり、初心者や子どもでも使いやすいタイプです。

空気を入れる量によって弾力を調節できるため、ややハードなトレーニングにも対応するでしょう。

9位：SPICE OF LIFE ジェリーフィッシュ チェア

くらげのような形をした、変わったタイプのバランスボールです。

ボールの下側に土台があり転がらない仕様のため、普段の椅子代わりとしても使えます。

カラーとデザインが豊富にあり、おしゃれに使えるのもうれしいですね。

10位：susanSport ピーナッツ型バランスボール

変わり種を使ってみたいときは、susanSportのピーナッツ型バランスボールもおすすめ。

名前の通り、中央が凹んだピーナッツのような形状をしています。

凹みの部分に足を乗せたり、体をフィットさせてエクササイズしたりなど、従来とは違った使い方が可能です。

バランスボールに関するQ&A

ここからは、バランスボールに関するQ&Aを紹介します。

初心者におすすめのバランスボールは？

初心者には、以下のバランスボールがおすすめです。

女性向けのおしゃれなバランスボールは？

女性向けには以下のように見た目がおしゃれなバランスボールがおすすめです。

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バランスボールのメリットは？

バランスボールのメリットはなんといっても、普段はあまり使わないような筋肉やインナーマッスルを刺激できることです。

また、バランスボールはストレッチ道具としての使い勝手がよく、背筋・腹筋・足などを伸ばす動作が行えるのも魅力。

ただボールの上に座るだけでなく、体全体を預けたり足で挟んだりなど、いろいろなトレーニングができます。

体幹を鍛えながらエクササイズをしたい人にはもちろん、姿勢をよくしたい人や、股関節や筋肉のストレッチをしたい人にもおすすめです。

座るだけでも効果はある？

バランスボールは基本的に、体全体でバランスを取りながら体重をかけないとうまく座れません。

そのため、座っているだけでもインナーマッスルの強化や基礎代謝のアップといった効果が期待できます。

また、バランスボールで体幹を鍛えることで筋肉の強張りや骨盤のゆがみが改善され、肩こりや腰痛が軽減されたり、姿勢がよくなったりすることも。

座るだけでなく、バランスボールを使いながらトレーニングやストレッチを行えば、脂肪燃焼や筋力強化などより多くの効果が期待できます。

本格的なトレーニングはできる？

バランスボールでも、本格的なトレーニングはできます。

とくに耐荷重の大きいバランスボールは高負荷の筋トレにも耐えられるので、全体重をかけた筋トレや激しめのトレーニングも可能です。

ただ、やはり専用の器具や大型マシンを使うような高重量の筋トレに比べると、強度はやや劣ります。

より本格的なトレーニングをしたい場合は、ダンベルやトレーニングチューブなどを組み合わせたメニューに挑戦してみるのも1つの方法です。

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バランスボールの使い方が知りたい！

バランスボールに決まった使い方はなく、目的に応じていろいろなトレーニングやストレッチが可能です。

ここでは例として初心者でも取り組みやすい、腰やお腹周りを中心に鍛えられる横運動のトレーニング方法を紹介します。

慣れてきたら、前後の動きを加えるのもおすすめです。

上記で紹介したのはあくまでも1例なので、鍛えたい部位や目的にあわせて、他のトレーニングにもぜひ挑戦してみてくださいね。

サイズはどうやって決めたらいい？

サイズは自分の身長で選ぶのがベストです。

詳しくはバランスボールの選び方の項目で解説しています。

バランスボールを売っている場所は？

バランスボールは、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングといったECサイトで売っています。

その他、以下のような場所でも購入可能です。

なお、100均のバランスボールは安い反面、耐久性が不十分だったり、空気入れがついていなかったりすることもあります。

品質のいいバランスボールを使いたいなら、ネット通販やスポーツショップで購入するのが無難でしょう。

バランスボールの収納方法は？

バランスボールを収納するやり方はいくつかあるので、ここではおすすめの方法を紹介します。

意外と知られていないのが天井の角にバランスボールをぎゅっと押しつけて収納する方法です。

天井とバランスボール素材の相性にもよりますが、うまく摩擦が発生すれば、滑らずにそのまま固定しておけます。

上記の他にも収納方法はあるので、部屋の構造や使い方に合ったやり方を実践してみてください。

バランスボールのお手入れ方法を教えて！

バランスボールのお手入れ方法は、ほこりや髪の毛など目に見える汚れがあるときは、タオルや手で軽く払い落とせばOKです。

汗や他の汚れが気になる場合は、水で絞った布やウエットクロス、消毒用エタノールをつけたウエットティッシュなどで拭き取る方法もあります。

水や消毒液で拭いたあとは、風通しのよい日陰で乾かしてから収納しましょう。

バランスボールの空気の入れ方や抜き方は？

バランスボールの空気の入れ方は、ボールの空気穴にハンドポンプ（空気入れ）の先端を差し込み、ポンプを押して空気を入れます。

空気を入れたあとはハンドポンプを抜き、素早く栓をすればOKです。

空気を抜くときは、バランスボールの栓を外し、少し待てばそのまま空気が抜けていきます。

なお、バランスボールによっては専用の空気入れがついていることもあるので、その場合は説明書を確認しつつ、メーカーが推奨するやり方を参考にしてみてください。

まとめ

バランスボールは、インナーマッスルの強化やストレッチ、姿勢の改善をしたいときに活躍するアイテムです。

椅子の代わりとして使えるタイプもあり、なにかの作業をしながらエクササイズをしたい人にもおすすめ。

記事内で紹介した選び方やおすすめ商品を参考にしつつ、自分にぴったりのバランスボールを見つけてくださいね。

ゆーや

買ってから後悔したくない人はUmi.のバランスボールだと間違いありません。
これ一つあれば、ストレッチからハードなトレーニングまで対応できます。